O tiro de 7 metros é o pênalti do handebol: um arremesso direto ao gol cobrado da marca a 7 metros, sem barreira. O árbitro o concede quando uma falta impede uma chance clara de gol. O cobrador tem até 3 segundos após o apito e precisa manter um pé fixo no chão.
No handebol, poucas jogadas concentram tanta tensão quanto o tiro de 7 metros — o equivalente direto ao pênalti do futebol. É a punição máxima para uma falta que tira do atacante uma oportunidade clara de marcar, e que se converte em gol na grande maioria das cobranças de alto nível.
O lance é regido pela Regra 14 da Federação Internacional de Handebol (IHF) e tem critérios precisos: distância fixa de 7 metros, posicionamento específico do goleiro, tempo de execução e onde os demais jogadores devem ficar. Dominar esses detalhes ajuda a entender as decisões da arbitragem e a treinar a cobrança com técnica. Para o panorama completo, veja nosso guia de regras do handebol.
Índice
O Que é o Tiro de 7 Metros?
O tiro de 7 metros é um arremesso direto ao gol, cobrado a partir da linha de 7 metros, concedido quando uma infração da defesa elimina uma chance clara de gol da equipe atacante. Funciona como o pênalti do handebol: só o goleiro defende, sem barreira de jogadores entre a bola e a meta.
O nome vem da distância exata da marca até a linha do gol: 7 metros. A meta do handebol mede 3 metros de largura por 2 metros de altura, e o cobrador encara apenas o goleiro nesse curto espaço. Essa combinação de proximidade e alvo desprotegido faz do lance uma das jogadas de maior taxa de conversão do esporte.
Por ser um arremesso de altíssima eficiência, o tiro de 7 metros costuma ser decisivo em jogos equilibrados. Times designam cobradores especialistas, e o duelo psicológico entre cobrador e goleiro lembra muito a cobrança de pênalti — embora as regras de execução sejam bem diferentes, como veremos a seguir.
Quando o Tiro de 7 Metros é Marcado
O árbitro marca o tiro de 7 metros sempre que uma irregularidade destrói uma oportunidade clara de gol, em qualquer ponto da quadra. Não importa onde a falta aconteceu: o que define o lance é a chance de gol perdida, não a localização da infração.
Falta que impede uma chance clara de gol
A situação mais comum é o defensor cometer uma falta — segurar, empurrar ou derrubar — sobre um atacante que tinha o controle da bola e o caminho livre para finalizar. Se essa ação tira a chance real de gol, o árbitro aponta os 7 metros em vez de um simples tiro livre.
Invasão da área e interferências
O lance também é concedido quando um defensor entra na própria área de gol para ganhar vantagem e interrompe um ataque promissor, ou quando o goleiro leva a bola para dentro da sua área. Soma-se a isso a interferência de uma pessoa não participante — um companheiro no banco, um apito vindo da arquibancada ou qualquer ato que frustre uma chance clara de gol.
Vale lembrar que nem toda falta perto do gol gera 7 metros. Se o atacante não tinha posse ou ângulo real de finalização, o árbitro marca apenas tiro livre, cobrado da linha de 9 metros. A distinção entre as duas marcas faz parte das medidas oficiais da quadra de handebol.
Como Cobrar o Tiro de 7 Metros: Regras de Execução
Para cobrar o tiro de 7 metros, o jogador deve arremessar a bola diretamente ao gol em até 3 segundos após o apito do árbitro, mantendo um pé de apoio fixo no chão atrás da marca. É um arremesso único e direto: a bola não pode ser tocada por nenhum companheiro antes de buscar o gol.
Os 3 segundos e o pé de apoio
Após o apito, o cobrador tem 3 segundos para soltar a bola. Um dos pés precisa permanecer em contato constante com o solo, atrás da linha de 7 metros, até a bola deixar a mão. O outro pé pode se mover livremente, mas é falta pisar ou cruzar a linha antes do arremesso ser concluído — nesse caso, o gol é anulado e a posse passa à defesa.
Quem pode cobrar
Qualquer jogador em condições de jogo pode bater o tiro de 7 metros — não precisa ser quem sofreu a falta. Atletas desqualificados ou cumprindo exclusão de 2 minutos ficam de fora. Na prática, as equipes escalam um especialista com bom repertório de fintas e arremessos colocados, já que decidir entre força e precisão é a chave da cobrança.
O Goleiro no Tiro de 7 Metros
No tiro de 7 metros, o goleiro pode se movimentar livremente e avançar para diminuir o ângulo do cobrador, desde que não cruze a linha de limitação do goleiro — a marca de 4 metros — antes de a bola sair da mão do arremessador. Essa liberdade é a maior diferença em relação ao pênalti do futebol.
A linha de 4 metros é um pequeno traço diante da meta que delimita até onde o goleiro pode adiantar-se. Avançar até esse ponto reduz o espaço visível do gol e pressiona o cobrador a ser mais preciso. Se o goleiro ultrapassa a linha antes da hora e a bola não entra, a cobrança é repetida.
O duelo exige leitura e reflexo: o goleiro tenta antecipar o canto, enquanto o cobrador busca enganá-lo com o corpo. Entender as posições do handebol ajuda a perceber por que o goleiro é um dos atletas mais especializados da equipe.
Onde Ficam os Outros Jogadores
Durante a cobrança, todos os jogadores — exceto o cobrador e o goleiro — precisam ficar fora da linha de tiro livre (9 metros) e a pelo menos 3 metros da linha de 7 metros, até a bola deixar a mão do arremessador. Isso garante que o lance seja decidido apenas entre cobrador e goleiro.
Se um companheiro do cobrador invade a área antes da hora e o gol não sai, a cobrança é repetida. Se um defensor invade e atrapalha, e a bola não entra, o tiro também volta a ser batido. A regra protege a integridade do lance e evita rebotes irregulares logo após o arremesso.
Cada equipe entra em quadra com 7 atletas, mas no momento do tiro de 7 metros apenas dois deles participam ativamente. Para entender a formação completa de uma partida, veja quantos jogadores tem no handebol e como o elenco se organiza.
Tiro de 7 Metros x Pênalti do Futebol
O tiro de 7 metros e o pênalti do futebol cumprem o mesmo papel — punir uma falta que tira um gol quase certo —, mas têm regras de execução bem diferentes. A principal está no goleiro: no handebol ele avança até 4 metros, enquanto no futebol fica preso à linha do gol até o chute. A tabela abaixo resume os contrastes.
| Aspecto | Tiro de 7 m (Handebol) | Pênalti (Futebol) |
|---|---|---|
| Distância da marca | 7 metros | 11 metros |
| Goleiro | Avança até a linha de 4 m | Fica na linha do gol até o chute |
| Barreira | Nenhuma | Nenhuma |
| Tempo de execução | Até 3 segundos após o apito | Sem limite rígido após o apito |
| Forma de cobrar | Arremesso com a mão, pé de apoio fixo | Chute com o pé, bola parada |
Apesar das diferenças técnicas, a pressão psicológica é parecida nos dois esportes: o cobrador carrega a expectativa de converter, e o goleiro vira herói se defender. Essa lógica de punição máxima por falta grave também aparece em outras modalidades — como o cartão vermelho no futebol, que reduz a equipe a dez jogadores.
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Perguntas Frequentes Sobre o Tiro de 7 Metros
O que é o tiro de 7 metros no handebol?
É um arremesso direto ao gol, cobrado da marca a 7 metros, concedido quando uma falta da defesa impede uma chance clara de gol. Funciona como o pênalti do handebol: apenas o goleiro defende, sem barreira de jogadores.
Quando o árbitro marca um tiro de 7 metros?
Sempre que uma irregularidade destrói uma oportunidade clara de gol, em qualquer ponto da quadra. Isso inclui faltas sobre o atacante em situação de gol, invasão da área de gol pela defesa e interferências de pessoas não participantes.
Quem pode cobrar o tiro de 7 metros?
Qualquer jogador em condições de jogo, não apenas quem sofreu a falta. Atletas desqualificados ou cumprindo exclusão de 2 minutos não podem cobrar. Na prática, as equipes escalam um especialista em arremessos.
O goleiro pode sair da linha no tiro de 7 metros?
Sim. O goleiro pode avançar para diminuir o ângulo do cobrador, mas não pode cruzar a linha de limitação do goleiro, a 4 metros do gol, antes de a bola sair da mão do arremessador. Se cruzar e o gol não sair, a cobrança é repetida.
Qual a diferença entre o tiro de 7 metros e o pênalti do futebol?
As duas jogadas punem faltas que tiram um gol quase certo, mas no handebol a marca fica a 7 metros e o goleiro pode avançar até 4 metros. No futebol, a marca fica a 11 metros e o goleiro precisa ficar na linha do gol até o chute.
O cobrador pode pular ou dar passos no tiro de 7 metros?
Não. Um dos pés precisa ficar fixo no chão, atrás da linha de 7 metros, até a bola deixar a mão. O outro pé pode se mover, mas pisar ou cruzar a linha antes de concluir o arremesso anula o gol e entrega a posse à defesa.
O tiro de 7 metros sempre gera cartão ou exclusão de 2 minutos?
Não necessariamente. A marcação do tiro de 7 metros é independente da punição disciplinar. A falta que o originou pode gerar advertência, exclusão de 2 minutos ou desqualificação, conforme a gravidade, mas a cobrança em si não é um cartão.
Quanto tempo o jogador tem para cobrar o tiro de 7 metros?
O cobrador tem até 3 segundos para soltar a bola após o apito do árbitro. Passar desse tempo é falta e a posse é transferida para a equipe adversária, sem a cobrança ser concluída.
