O tiro de 7 metros é o pênalti do handebol: um arremesso direto cobrado a 7 m do gol após falta em chance clara, em até 3 segundos e com o pé de apoio fixo.
regras do handebol
Um jogo de handebol adulto dura 60 minutos: dois tempos de 30, com 10 de intervalo.
O handebol tem 7 jogadores em quadra por equipe — 1 goleiro e 6 de linha — e elenco total de até 16 atletas inscritos por partida, com até 9 reservas.
Handebol oficial tem 7 jogadores por equipe (1 goleiro + 6 de linha), quadra de 40m x 20m e 2 tempos de 30 minutos, segundo as regras da IHF.