O tiro de 7 metros é o pênalti do handebol: um arremesso direto cobrado a 7 m do gol após falta em chance clara, em até 3 segundos e com o pé de apoio fixo.
Handebol
Um jogo de handebol adulto dura 60 minutos: dois tempos de 30, com 10 de intervalo.
A quadra de handebol oficial mede 40m x 20m (800m²) pela IHF. Linhas: área de gol 6m, tiro livre 9m, pênalti 7m, baliza 2m x 3m e variações para areia.
O handebol tem 7 jogadores em quadra por equipe — 1 goleiro e 6 de linha — e elenco total de até 16 atletas inscritos por partida, com até 9 reservas.